Tag archives for ketahanan - Page 2
3500 kalori = 1 Paun Berat Badan?
Pernah dengar peraturan “3500 kalori untuk 1 paun berat badan”? Setakat mana kebenarannya? Menurut Bovenraad (1911), kandungan lemak secara purata dalam tisu adipos manusia adalah 87 peratus. Oleh itu, 1…
Dehidrasi Ketika Bersenam
Dalam fisiologi dan perubatan, dehidrasi bermaksud kehilangan air dalam badan yang berlebihan (, 2011) yang boleh menganggu proses metabolik. Antara metodologi yang paling efektif menggunakan air dalam badan sebagai medium…
Pergerakan Rantaian Kinetik
Push-up (kiri) & Bench Press (kanan) Nampak sama, tetapi tidak serupa? Walaupun kedua-duanya menyasarkan otot pectoralis sebagai otot agonis, namun secara biomekanikal, kedua-duanya membentuk fasa pergerakan yang berbeza, menggunakan konsep…
Prinsip Kesihatan dan Kecergasan: Bahagian 2
Prinsip #5: Bentuk otot anda untuk susuk badan rapi bersktrutur athletik. Bentuk otot anda dengan senaman dan nikmati susuk tubuh kemas, segak berbanding dengan bentuk menggeleber, longgar. Otot yang berulang…
Geramnya! Marah!
Perbincangan mengenai stres tidak dapat lari dari perbincangan tentang struktur personaliti manusia. Menurut imam Al-Ghazali, personaliti manusia terbentuk berdasarkan sifat-sifat kerohanian dan kejiwaan. Jiwa manusia umumnya, merangkumi unsur-unsur seperti hati,…
Air, air, air!
Aang si avatar sedang 'bermain' dengan air. Tubuh manusia terdiri daripada 55 sehingga 75 peratus air, bergantung kepada saiz dan komposisi badan. Salah satu kelebihan yang paling besar untuk mendapatkan…
Prinsip Kesihatan dan Kecergasan: Bahagian 1
Prinsip #1: Jadilah aktif untuk hidup lebih lama. Hasil laporan umum pakar bedah menunjukkan dengan senaman tahap sederhana yang kerap, ia akan membantu mengurangkan risiko diabetes, kanser kolon, dan penyakit…
Kekejangan Otot
Juga dikenali sebagai ‘muscle spasm/cramp’ dalam bahasa inggeris, Kekejangan otot adalah penguncupan otot secara tiba-tiba dan tidak terkawal satu kumpulan otot atau organ berongga seperti jantung dan pengecutan tiba-tiba orifis.…
Otot
Kajian menunjukkan bahan dan reka bentuk sktruktur sendi dan sokongan yang tegar menyebabkan pergerakan dapat dilakukan. Pergerakan boleh dihasilkan melalui penguncupan otot. Otot juga menentukan magnitud pergerakan dan pergerakan ini…
Strategi Pemakanan dan Pengawalan Lemak Badan: Bahagian 2
Cara 5: Tingkatkan frekuensi makan, makan sedikit sehingga selesa sahaja. Pemakanan yang kerap membantu mengawal kemasukan glukosa ke dalam badan dari 'bertimbun' dan terpaksa dibawa ke tangki stor adipos yang…