Archives for Fisiologi
Apakah Peranan Otot Dalam Pengawalan Berat Badan? (Bahagian 2)
Sebelum mula membaca artikel ini, saya cadangkan supaya baca BAHAGIAN 1 dahulu sebelum pergi ke artikel bahagian 2 ini. Impak Pengurangan FFM ( Otot) Dalam Mengatasi Masalah Pengawalan Berat…
Apakah Peranan Otot Dalam Pengawalan Berat Badan? (Bahagian 1)
Kita selalu dengar daripada jurulatih-jurulatih kecergasan diluar sana yang mengaitkan penambahan jisim otot melalui latihan bebanan mampu menaikkan keberkesanan badan membakar lemak serta mengawal berat badan. Tetapi bagaimanakah sebenarnya mekanisma…
Angiogenesis & Ketahanan
Ramai saya tengok di gim, berjoging dan HIIT (sila google HIIT) apabila nak turunkan berat atau bakar lemak. Kalau tiada isu-isu tersebut, jangan harap nak tengok mereka sentuh mesin-mesin kardio.…
Berdiri
Berdiri, juga dirujuk sebagai orthostasis, adalah satu posisi dimana badan berada dalam kedudukan tegak ("orthostatik") dan disokong oleh tapak kaki. Walaupun posisi ini kelihatan statik tidak bergerak, sebenarnya badan bergoyang…
Nisbah Emas (Golden Ratio)
Setiap hidupan inginkan kesempurnaan. Mungkin kecantikan dinilai secara subjektif dan relatif. Mungkin juga kita boleh mendefinisikan secara kualitatif, tetapi bagaimana pula jika secara kuantitatif? Apakah rujukan yang barangkali boleh kita gunakan…
Dehidrasi Ketika Bersenam
Dalam fisiologi dan perubatan, dehidrasi bermaksud kehilangan air dalam badan yang berlebihan (, 2011) yang boleh menganggu proses metabolik. Antara metodologi yang paling efektif menggunakan air dalam badan sebagai medium…
Prinsip Kesihatan dan Kecergasan: Bahagian 2
Prinsip #5: Bentuk otot anda untuk susuk badan rapi bersktrutur athletik. Bentuk otot anda dengan senaman dan nikmati susuk tubuh kemas, segak berbanding dengan bentuk menggeleber, longgar. Otot yang berulang…
Air, air, air!
Aang si avatar sedang 'bermain' dengan air. Tubuh manusia terdiri daripada 55 sehingga 75 peratus air, bergantung kepada saiz dan komposisi badan. Salah satu kelebihan yang paling besar untuk mendapatkan…
Kekejangan Otot
Juga dikenali sebagai ‘muscle spasm/cramp’ dalam bahasa inggeris, Kekejangan otot adalah penguncupan otot secara tiba-tiba dan tidak terkawal satu kumpulan otot atau organ berongga seperti jantung dan pengecutan tiba-tiba orifis.…
Otot
Kajian menunjukkan bahan dan reka bentuk sktruktur sendi dan sokongan yang tegar menyebabkan pergerakan dapat dilakukan. Pergerakan boleh dihasilkan melalui penguncupan otot. Otot juga menentukan magnitud pergerakan dan pergerakan ini…