Archives for Kesihatan
Dehidrasi & Kekurangan Elektrolit = Otot Kejang : Mitos?
"Pastikan minum air secukupnya & ambil garam secukupnya supaya tak kejang masa bersukan." Biasa dengar tak kenyataan diatas? Ya, sebenarnya nasihat ini sangat biasa didapati dimana; majalah, buku termasuklah…
Dehidrasi Ketika Bersenam
Dalam fisiologi dan perubatan, dehidrasi bermaksud kehilangan air dalam badan yang berlebihan (, 2011) yang boleh menganggu proses metabolik. Antara metodologi yang paling efektif menggunakan air dalam badan sebagai medium…
Prinsip Kesihatan dan Kecergasan: Bahagian 2
Prinsip #5: Bentuk otot anda untuk susuk badan rapi bersktrutur athletik. Bentuk otot anda dengan senaman dan nikmati susuk tubuh kemas, segak berbanding dengan bentuk menggeleber, longgar. Otot yang berulang…
Geramnya! Marah!
Perbincangan mengenai stres tidak dapat lari dari perbincangan tentang struktur personaliti manusia. Menurut imam Al-Ghazali, personaliti manusia terbentuk berdasarkan sifat-sifat kerohanian dan kejiwaan. Jiwa manusia umumnya, merangkumi unsur-unsur seperti hati,…
Air, air, air!
Aang si avatar sedang 'bermain' dengan air. Tubuh manusia terdiri daripada 55 sehingga 75 peratus air, bergantung kepada saiz dan komposisi badan. Salah satu kelebihan yang paling besar untuk mendapatkan…
Prinsip Kesihatan dan Kecergasan: Bahagian 1
Prinsip #1: Jadilah aktif untuk hidup lebih lama. Hasil laporan umum pakar bedah menunjukkan dengan senaman tahap sederhana yang kerap, ia akan membantu mengurangkan risiko diabetes, kanser kolon, dan penyakit…
Strategi Pemakanan dan Pengawalan Lemak Badan: Bahagian 1
Apabila bercakap tentang membakar lemak, mesti kebanyakan orang akan bercakap tentang senaman kardio dan "diet", suruh elakkan nasi, tidak makan, makan 2 biji buah sahaja sehari, dan sebagainya. Apabila kita…
Gangguan Pemakanan: Anoreksia & Bulimia Nervosa
Terlalu obses dengan berat badan sehingga mengalami masalah gaya pemakanan? Rasa terlalu ‘gemuk’? terlalu ‘kurus’? Fobia terhadap penimbang berat badan dan cermin? Gangguan pemakanan ('Eating disorder') adalah satu keadaan yang…
Emosi, Perasaan Melalui Pemakanan
Makanan juga boleh menyediakan lebih dari sekadar kesihatan fizikal. Terdapat nutrien makanan dan bahan kimia lain yang menggalakkan kesihatan psikologi, dan mendorong kepelbagaian emosi yang positif. Dengan cabaran yang…
Emosi, Perasaan melalui Senaman
Senaman yang kerap membantu dalam pencegahan dan pengurusan keadaan kesihatan seperti kencing manis, tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan obesiti. Ia juga boleh membantu meningkatkan mood, menaikkan semangat dan membuat…