Tag archives for daya
Impuls: Beban atau Masa, Mana Lagi Penting?
Mereka yang selalu berlatih dalam gim, mungkin pernah timbul persoalan ini; Mana lagi baik, berlatih dengan tempo yang lebih panjang tetapi bebanan lebih ringan; ATAU berlatih dengan tempo…
Agonis dan Antagonis
Bench press. Pernahkah anda mendengar tips daripada jurulatih kecergasan anda, "Jangan lupa buat barbell row kalau nak kasi bench press lagi power." Apakah cerita disebaliknya? Sepertimana mana yang kita ketahui, secara…
Triple Extension
Ketika masa sekarang, latihan kepantasan (speed) sangat memainkan peranan dalam setiap rutin yang dijalankan kerana sifatnya yang dominan dalam penguncupan dinamik otot (lakuan motor). Ini kerana semakin kuat seseorang, semakin…
Hukum Gerakan Newton
Siapa yang tak pernah dengar mengenai hukum gerakan Newton? Tipulah kalau tak pernah dengar, tingkatan 4 mesti sudah belajar dalam mata pelajaran Fizik. :) Setiap pergerakan manusia ketika bergerak atau…
Pergerakan Rantaian Kinetik
Push-up (kiri) & Bench Press (kanan) Nampak sama, tetapi tidak serupa? Walaupun kedua-duanya menyasarkan otot pectoralis sebagai otot agonis, namun secara biomekanikal, kedua-duanya membentuk fasa pergerakan yang berbeza, menggunakan konsep…