Tag archives for kecergasan - Page 4
Anatomi Manusia
Sistem-sistem yang mengawalatur proses tubuh badan:- 1. Intergumentari 2. Rangka 3. Otot 4. Saraf 5. Endokrina 6. Kardiovaskular 7. Limfatik 8. Respiratori 9. Pencernaan 10. Urinari 11. Reproduktif Sistem Intergumentari…
Emosi, Perasaan melalui Senaman
Senaman yang kerap membantu dalam pencegahan dan pengurusan keadaan kesihatan seperti kencing manis, tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan obesiti. Ia juga boleh membantu meningkatkan mood, menaikkan semangat dan membuat…
Komponen Kecergasan Fizikal
Bersukan untuk jadi cergas atau jadi cergas untuk bersukan? Komponen kecergasan fizikal adalah berlandaskan kepada dua aspek, iaitu aspek kesihatan dan aspek kemahiran motor; Kesihatan Kemahiran (Lakuan) Motor 1) Daya…
Satah Pergerakan
Latihan yang dilakukan dalam satah gerakan adalah suatu tuntutan dalam aktiviti fizikal; sukan mahupun aktiviti kehidupan harian seseorang individu. Dengan menganalisis setiap pergerakan dalam sukan atau rutin harian, ia membolehkan…
Kecergasan dan Senaman
Satu program senaman yang baik mempunyai 5 komponen utama untuk kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan:- 1- Daya Tahan Kardiovaskular 2- Daya Tahan Otot 3- Kekuatan Otot 4- Fleksibiliti 5- Komposisi Badan…
Kalori
Apakah itu kalori? Kalori adalah sebuah unit tenaga. Tubuh badan manusia mendapatkan tenaga kalori ini melalui pemakanan zat gizi (makronutrien) iaitu karbohidrat, protein, dan lemak. Makronutrien Nilai kalori (kcal) Sumber…
Diet dan Pemakanan
“Nak kurus badan, kena diet ni.” “Aku tengah diet, mana boleh makan nasi, kena makan roti je.” “Lapar lah, diet ni rupanya memenatkan juga. Tak boleh jadi ni, kena ‘belasah’…
Kepentingan Kesihatan dan Kecergasan
Statistik Di Malaysia, tinjauan Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan (NHMS), dari Kementarian Kesihatan tahun 2011 telah menunjukkan bahawa kadar penyakit diabetes telah meningkat dari pada tahun 2006, kepada , sementara hipertensi…