Tag archives for kesihatan - Page 4
Anatomi Manusia
Sistem-sistem yang mengawalatur proses tubuh badan:- 1. Intergumentari 2. Rangka 3. Otot 4. Saraf 5. Endokrina 6. Kardiovaskular 7. Limfatik 8. Respiratori 9. Pencernaan 10. Urinari 11. Reproduktif Sistem Intergumentari…
Emosi, Perasaan Melalui Pemakanan
Makanan juga boleh menyediakan lebih dari sekadar kesihatan fizikal. Terdapat nutrien makanan dan bahan kimia lain yang menggalakkan kesihatan psikologi, dan mendorong kepelbagaian emosi yang positif. Dengan cabaran yang…
Emosi, Perasaan melalui Senaman
Senaman yang kerap membantu dalam pencegahan dan pengurusan keadaan kesihatan seperti kencing manis, tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan obesiti. Ia juga boleh membantu meningkatkan mood, menaikkan semangat dan membuat…
Makronutrien #3: Lemak
Pernah dengar pepatah barat, "feed that macronutrient?" Apakah yang dimaksudkan dengan makronutrien? Makronutrien ialah zat gizi (nutrien) yang menjana tenaga untuk keperluan badan melakukan aktivti fizikal secara luaran atau dalaman,…
Makronutrien #2: Protein
Pernah dengar pepatah barat, "feed that macronutrient?" Apakah yang dimaksudkan dengan makronutrien? Makronutrien ialah zat gizi (nutrient) yang menjana tenaga untuk keperluan badan melakukan aktivti fizikal secara luaran atau dalaman,…
Makronutrien #1: Karbohidrat
Pernah dengar pepatah barat, "feed that macronutrient?" Apakah yang dimaksudkan dengan makronutrien? Makronutrien ialah zat gizi (nutrien) yang menjana tenaga untuk keperluan badan melakukan aktivti fizikal secara luaran atau dalaman,…
Komponen Kecergasan Fizikal
Bersukan untuk jadi cergas atau jadi cergas untuk bersukan? Komponen kecergasan fizikal adalah berlandaskan kepada dua aspek, iaitu aspek kesihatan dan aspek kemahiran motor; Kesihatan Kemahiran (Lakuan) Motor 1) Daya…
Satah Pergerakan
Latihan yang dilakukan dalam satah gerakan adalah suatu tuntutan dalam aktiviti fizikal; sukan mahupun aktiviti kehidupan harian seseorang individu. Dengan menganalisis setiap pergerakan dalam sukan atau rutin harian, ia membolehkan…
Kecergasan dan Senaman
Satu program senaman yang baik mempunyai 5 komponen utama untuk kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan:- 1- Daya Tahan Kardiovaskular 2- Daya Tahan Otot 3- Kekuatan Otot 4- Fleksibiliti 5- Komposisi Badan…
Kalori
Apakah itu kalori? Kalori adalah sebuah unit tenaga. Tubuh badan manusia mendapatkan tenaga kalori ini melalui pemakanan zat gizi (makronutrien) iaitu karbohidrat, protein, dan lemak. Makronutrien Nilai kalori (kcal) Sumber…