Tag archives for ketahanan - Page 3
Strategi Pemakanan dan Pengawalan Lemak Badan: Bahagian 1
Apabila bercakap tentang membakar lemak, mesti kebanyakan orang akan bercakap tentang senaman kardio dan "diet", suruh elakkan nasi, tidak makan, makan 2 biji buah sahaja sehari, dan sebagainya. Apabila kita…
Gangguan Pemakanan: Anoreksia & Bulimia Nervosa
Terlalu obses dengan berat badan sehingga mengalami masalah gaya pemakanan? Rasa terlalu ‘gemuk’? terlalu ‘kurus’? Fobia terhadap penimbang berat badan dan cermin? Gangguan pemakanan ('Eating disorder') adalah satu keadaan yang…
Anatomi Manusia
Sistem-sistem yang mengawalatur proses tubuh badan:- 1. Intergumentari 2. Rangka 3. Otot 4. Saraf 5. Endokrina 6. Kardiovaskular 7. Limfatik 8. Respiratori 9. Pencernaan 10. Urinari 11. Reproduktif Sistem Intergumentari…
Satah Pergerakan
Latihan yang dilakukan dalam satah gerakan adalah suatu tuntutan dalam aktiviti fizikal; sukan mahupun aktiviti kehidupan harian seseorang individu. Dengan menganalisis setiap pergerakan dalam sukan atau rutin harian, ia membolehkan…
Kecergasan dan Senaman
Satu program senaman yang baik mempunyai 5 komponen utama untuk kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan:- 1- Daya Tahan Kardiovaskular 2- Daya Tahan Otot 3- Kekuatan Otot 4- Fleksibiliti 5- Komposisi Badan…
Kalori
Apakah itu kalori? Kalori adalah sebuah unit tenaga. Tubuh badan manusia mendapatkan tenaga kalori ini melalui pemakanan zat gizi (makronutrien) iaitu karbohidrat, protein, dan lemak. Makronutrien Nilai kalori (kcal) Sumber…
Kepentingan Kesihatan dan Kecergasan
Statistik Di Malaysia, tinjauan Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan (NHMS), dari Kementarian Kesihatan tahun 2011 telah menunjukkan bahawa kadar penyakit diabetes telah meningkat dari pada tahun 2006, kepada , sementara hipertensi…