Tag archives for TUT
Impuls: Beban atau Masa, Mana Lagi Penting?
Mereka yang selalu berlatih dalam gim, mungkin pernah timbul persoalan ini; Mana lagi baik, berlatih dengan tempo yang lebih panjang tetapi bebanan lebih ringan; ATAU berlatih dengan tempo…
Time Under Tension (TUT)
Secara mudahnya, TUT ialah tempoh dimana otot berada dibawah tekanan (tension). Dalam latihan fizikal, TUT boleh dipelbagaikan seperti memanjangkan tempo, mengurangkan tempoh berehat antara set, meninggikan bilangan ulangan (repetition) dan…